Kalori cetveli nedir?
Kalori; besinlerle alınan, vücudun faaliyetlerini sürdürebilmesi için gerekli enerji birimidir. Günlük alınan enerji birimi de kalori cinsinden hesaplanır. Kalori cetveli ise, besinlerin veya yiyeceklerin 100 gram bazında ne kadar kalori içerdiğini gösteren tablodur. Kadınların günde ortalama 2000-2200, erkeklerin ise ortalama 2500 kalori almaları gerektiği bilinir. Ancak kişinin yaşı, cinsiyeti, yaşam şekli, riskleri ve hastalıklarına göre bu değerler değişkenlik gösterir.
Sebzelerin kalori değerleri Sebzeler kaç kalori değerleri (100gr) . kcal Ispanak kalori değeri. 26 Kcal domates kalori değeri. 22 Kcal mantar kalori değeri. 28 Kcal kuru soğan kalori değeri. 38 Kcal bezelye kalori değeri. 84 Kcal salatalık kalori değeri. 15 Kcal patates(haşlanmış) kalori değeri. 76 Kcal patates(kızarmış) kalori değeri. 280 Kcal patates cipsi kalori değeri. 568 Kcal fasulye kalori değeri. 32 Kcal lahana kalori değeri. 24 Kcal havuç kalori değeri. 42 Kcal karnıbahar kalori değeri. 27 Kcal kereviz kalori değeri. 40 Kcal taze mısır kalori değeri. 96 Kcal biber kalori değeri. 22 Kcal pancar kalori değeri. 43 Kcal turp kalori değeri. 19 Kcal pırasa kalori değeri. 52 Kcal marul kalori değeri. 14 Kcal maydanoz kalori değeri. 44 Kcal enginar kalori değeri. 53 Kcal patlıcan kalori değeri. 25 Kcal
Sebzelerin kalori değer iŞarküteri Ürünlerinin Kalori Değerleri.
Şarküteri (100gr) kalori değeri . kcal jambon kalori değeri. 182 Kcal yumurta(haşlanmış) kalori değeri. 158 Kcal yumurta(beyaz) kalori değeri. 25 Kcal yumurta(sarı) kalori değeri. 185 Kcal salam kalori değeri. 450 Kcal sosis kalori değeri. 322 Kcal krema kalori değeri. 240 Kcal sucuk kalori değeri. 452 Kcal pastırma kalori değeri. 250 Kcal zeytin (siyah) kalori değeri. 207 Kcal zeytin(yeşil) kalori değeri. 144 Kcal
Şarküteri Ürünlerinin Kalori Değeri
Kuruyemişlerin Kalori Değerleri.
Kuruyemişler (100gr) kalori değeri kcal yer fıstığı kalori değeri. 582 Kcal patlamış mısr kalori değeri. 386 Kcal badem kalori değeri. 598 Kcal fındık kalori değeri. 634 Kcal kestane (haşlanmış) kalori değeri. 131 Kcal kestane(kavrulmuş) kalori değeri. 245 Kcal şam fıstığı kalori değeri. 594 Kcal ceviz kalori değeri. 651 Kcal
Kuruyemişlerin Kalori Değeri Meyvelerin Kalori Değerleri.
Meyve (100gr) kalori değeri kcal mandalina kalori değeri 46 Kcal üzüm kalori değeri 67 Kcal armut kalori değeri 61 Kcal ananas kalori değeri 52 Kcal elma kalori değeri 58 Kcal kayısı kalori değeri 51 Kcal muz kalori değeri 85 Kcal kiraz kalori değeri 70 Kcal vişne kalori değeri 58 Kcal şeftali kalori değeri 38 Kcal erik kalori değeri 75 Kcal portakal kalori değeri 79 Kcal limon kalori değeri 27 Kcal incir kalori değeri 80 Kcal çilek kalori değeri 37 Kcal karpuz kalori değeri 26 Kcal avokado kalori değeri 147 Kcal kavun kalori değeri 33 Kcal
Meyvelerin Kalori Değeri Et Ürünlerinin Kalori Değerleri.
Et Ürünleri (100gr) kalori değeri kcal tavuk kalori değeri 215 Kcal kuzu pirzola kalori değeri 263 Kcal ördek kalori değeri 404 Kcal hindi kalori değeri 160 Kcal dana eti kalori değeri 223 Kcal domuz pirzola kalori değeri 513 Kcal biftek kalori değeri 156 Kcal koyun eti(az yağlı) kalori değeri 247 Kcal yağlı koyun eti kalori değeri 310 Kcal az yağlı sığır eti kalori değeri 225 Kcal yağlı sığır eti kalori değeri 301 Kcal
Et Ürünlerinin Kalori Değeri
Yağların Kalori Değerleri.
Yağlar (100gr) kalori değeri kcal margarin kalori değeri 720 Kcal tereyağ kalori değeri 717 Kcal sıvı yağ kalori değeri 884 Kcal iç yağı kalori değeri 758 Kcal
Yağların Kalori Değeri Bakliyat Ürünleri Kalori Değerleri
Kuru Gıdalar (100gr) kalori değeri kcal pirinç kalori değeri 363 Kcal mercimek kalori değeri 340 Kcal fasulye kalori değeri 340 Kcal nohut kalori değeri 360 Kcal
Bakliyat Ürünleri Kalori Değeri Şekerli Gıdaların Kalori Değerleri.
Şekerli Gıdalar (100gr) kalori değeri kcal çikolata kalori değeri 528 Kcal bal kalori değeri 315 Kcal dondurma kalori değeri 193 Kcal üzüm pekmezi kalori değeri 293 Kcal kakao kalori değeri 289 Kcal şeker kalori değeri 385 Kcal
Şekerli Gıdaların Kalori Değeri Unlu Gıdaların Kalori Değerleri.
Unlu Gıdalar (100gr) kalori değeri kcal makarna kalori değeri 369 Kcal talaş böreği kalori değeri 360 Kcal beyaz un kalori değeri 368 Kcal mısır unu kalori değeri 368 Kcal elmalı tart kalori değeri 276 Kcal kepek kalori değeri 213 Kcal yufka kalori değeri 152 Kcal beyaz ekmek kalori değeri 68 Kcal çavdar ekmeğii kalori değeri 55 Kcal çikolatali pasta kalori değeri 300 Kcal biskuvi kalori değeri 418 Kcal pandispanya kalori değeri 280 Kcal
Unlu Gıdaların Kalori Değeri
Süt Ürünlerin kalori değerleri.
Süt Ürünleri (100gr) kalori değeri kcal yoğurt kalori değeri 62 Kcal inek sütü kalori değeri 61 Kcal koyun sütü kalori değeri 108 Kcal ayran kalori değeri 37 Kcal beyaz peynir kalori değeri 235 Kcal kaşar peynir kalori değeri 404 Kcal lor peyniri kalori değeri 85 Kcal krem peynir kalori değeri 349 Kcal tulum peyniri kalori değeri 257 Kcal dil peyniri kalori değeri 290 Kcal
Süt Ürünlerin kalori değeri İçeceklerin kalori değerleri.
İçecekler (100ml) kalori değeri kcal kakao (süt&şeker) kalori değeri 91 Kcal kahve (sade) kalori değeri 0 Kcal kolalı içecek kalori değeri 39 Kcal şekersiz çay kalori değeri 0 Kcal ice tea kalori değeri 30 Kcal viski kalori değeri 275 Kcal rakı kalori değeri 335 Kcal bira kalori değeri 42 Kcal şarap kalori değeri 85 Kcal portakal suyu kalori değeri 45 Kcal elma suyu kalori değeri 47 Kcal
İçeceklerin kalori değeri Kaynak: acibademhayat.com, milliyet.com.tr
